如今，手机、平板、电脑等，人手必备，虽然为大家提供了方便，但是，也会因为无节制玩乐而影响休息，甚至熬夜，后果是睡不好，从头到脚不舒服。

一、耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足，听力下降。

二、有损皮肤

一般情况下，皮肤在夜间22点至凌晨4点处于保养状态，如果长时间熬夜，有可能内分泌和神经系统失调，造成皮肤干燥、黯淡无光，严重会出现黑斑、粉刺等。

三、肥胖

熬夜的人一般会半夜饿，而去吃夜宵，后果就是吃完夜宵也没有运动，导致不易消化，第二天早晨还会食欲不振，长时间营养不均衡，从而引起肥胖。

四、免疫力下降

经常熬夜的人，会疲劳、精神不振，长此以往，会导致免疫力下降，引发过敏、上火、感冒等。

五、肠胃不适

人体胃粘膜上皮细胞每2-3天会更新一次，一般是夜间进行，如果吃宵夜，胃肠道得不到休息，会影响修复过程。不仅如此，夜宵吃的食物长时间停留在胃中，促使胃液大量分泌，对胃粘膜造成刺激，久而久之，易患胃溃疡。